Sau bữa sáng thì bữa trưa là bữa khá quan trọng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Để có thêm năng lượng tiếp tục làm việc thì bạn không nên ăn những loại thực phẩm sau đây vào buổi trưa.
6 thực phẩm tuyệt đối cấm ăn trong bữa trưa

  • 1

    Đồ ăn sẵn đóng gói trong khay nhựa

    Mặc dù những món đồ ăn như thịt hay trái cây được đặt trong những khay nhựa gọn gàng, đẹp mắt có thể là bữa trưa thuận tiện được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, thực phẩm đóng gói sẵn có thể chứa nhiều chất bảo quản để giữ thời gian "trên kệ" lâu hơn. Hơn thế nữa, khay nhựa chứa các hóa chất độc hại sẽ ngấm vào thực phẩm gây hại cho sức khỏe của bạn, gây tổn thương chức năng phổi và khiến bạn tăng cân.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-1

  • 2

    Thức ăn nhanh

    Thức ăn nhanh chứa nhiều thịt, khoai tây chiên, nước uống có ga sẽ khiến bạn đối diện với nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai. Ngay cả khi suất khoai tây chiên bạn gọi được quảng cáo là không có chất béo chuyển hóa thì nó cũng chứa quá nhiều calo dư thừa không cần thiết cho bữa trưa. Bữa ăn trưa này sẽ khiến bạn khó tiêu từ đó dẫn đến mất thêm năng lượng và làm phần còn lại trong ngày của bạn chìm trong mệt mỏi.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-2

  • 3

    Bánh mì trắng

    Một bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để tiếp tục công việc buổi chiều. Chỉ ăn một chiếc bánh mỳ trắng chính là nguyên nhân khiến lượng đường máu tăng lên làm cơn đói nhanh chóng quay lại vào buổi chiều. Chất bột đường dễ dàng bị phân hủy và bạn sẽ không được cung cấp nguồn năng lượng liên tục như loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, thay vì bánh mì, bạn hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt để ăn vào bữa trưa.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-3

  • 4

    Chuối

    Chuối là thực phẩm giàu magie, là nguyên nhân có thể khiến con người có cảm giác mệt mỏi. Khoáng chất này trên thực tế là chất làm thả lỏng cơ, thích hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-4

  • 5

    Smoothie

    Thực sự thì một ly sinh tố không thực sự phù hợp với thực đơn bữa trưa. Tưởng chừng như khỏe mạnh nhưng bản thân nó không đủ cung cấp cho bạn chất xơ và lượng calo cần thiết để giữ cho bạn tràn trể năng lượng phần ngày còn lại. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đói trở lại một cách nhanh chóng và ăn nhiều hơn vào buổi chiều, khiến tổng lượng calo nạp vào trong ngày lớn và bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-5

  • 6

    Đồ ngọt

    Ăn nhiều đồ ngọt sau bữa trưa có thể nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Đường vào cơ thể sẽ kích hoạt insulin, giải phóng quá nhiều amino a xít tryptophan trong não, từ đó khiến con người buồn ngủ. Nếu thật sự thích ăn tráng miệng ngọt, nên đợi đến bữa chiều, khi không phải bận rộn việc làm.

    nhung-loai-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua-6

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

suc khoe song khoe an uong va suc khoe

Nguyên nhân Thu nhỏ vùng kín sau sinh Tóc xơ nâng ngực Thực phẩm cần thiết cho người thiếu Bé són tiểu thời điểm giúp trẻ phòng sởi rối loạn thần kinh sao việt photo Nước ép trái cây Thức uống trẻ ít béo phì do được bú mẹ hoàn Chân tay ăn nho khi mang thai diê n viên mu a Noi theo Trẻ thông minh sua bau tho i quen An uong vu ng da quanh mă t Nghén nặng sinh nhat cho be mắc bệnh dâ u hiê u bê nh Thèm ứa nước miếng canh tôm yum của nghĩa tân trẻ sơ sinh Quảng cáo Nhiễm nấm candida ba bau thang thu 6 món muối chua ngày Tết thực đơn giảm cân với giá đỗ Thực phẩm giúp trẻ đạt điểm cao chống lão hóa da cha me tre Chữa bệnh trĩ 8 bí quyết gìn giữ phong độ chuyện ấy ăn nhẹ chuan bi tam ly cho tre truoc khi cha me ly hon con tre chế độ dinh dưỡng cho bé Người yêu lý tưởng mùi trứng gà nhan să c xinh đẹp Sơ i dây hạnh phúc làm mẹ làm giảm độ mặn của cá khô áo ngực tác dung không ngờ của lõi chuốc gă p ga i Lexus Đàn ông càng chung tình càng dễ bất ra tu cháo cá lóc cho bé ăn dặm Formaldehyde Không nên cho trẻ uống quá 2 ly sữa mỗi lam dep sau sinh nhiem vu cua chong khi vo sinh Bí quyết để bạn gái chọn màu son hợp côn trùng cơm hộp sức khỏe nhi Tôi thích nhất những ngày bầu bí 4 tháng tuổi bổ sung và sử dụng magie Tuy nhiên bà bầu múa cột su tu tin thực phẩm giàu đồng viện in chư đâ m đinh y nhung phương pháp chữa hói tóc dưỡng chất cho mẹ bầu hơn da thai Chống muỗi bằng phương pháp tự nhiên chuan bi de mo dấu hiệu mang song thai tre so sinh mut tay đẻ rơi con dấu hiệu mang bầu sớm nhất moi co thai khong nen an gi tỏi trị viêm âm đạo mang thai tuần thứ 15 nước sốt Thói quen xấu ảnh hưởng bệnh tim thuoc va suc khoe cách phòng chống bệnh bạch hầu qua đu đu hạt nêm xanh lá khoái cảm thương mẹ làm dẹp Luôn trẻ hơn tuổi nếu bạn biết bí sơ sinh Nên thói quen kha ch Trung Quô c Làm sao để con tuổi teen làm việc nhà Chi sô thông minh rượu Táo bón tham khảo Cách giải rượu hiệu quả Ở đâu be 1 3 tuoi bệnh nguy hiểm nạo thai giai đoạn song sinh bị bệnh trĩ khi mang thai Tet đi chơi Tê t cân nhắc khi đi du lịch Bà mẹ sinh đôi