Nếu do thói quen hoặc do bận rộn mà bạn thường quên uống nước thì hãy thêm ngay những loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn hằng ngày để bổ sung nước cho cơ t
Những loại thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả nhất

Theo chuyên gia dinh dưỡng Bonnie Giller, có rất nhiều loại thực phẩm có thể bổ sung đến 20% lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Việc giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn. Sau đây là những thực phẩm mà bạn nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày nếu thường xuyên quên hoặc ít uống nước.

Dưa chuột

Dưa chuột với 97% là nước đang đứng đầu danh sách các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Tuyệt vời hơn, dưa chuột còn rất dễ kết hợp với các thực phẩm khác và tạo ra nhiều món ăn đa dạng.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Củ cải

Sau dưa leo, củ cải là thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn vì nó có đến 95% là nước. Nhờ vị ngọt và cay, củ cải có thể được thêm vào bất kỳ loại canh nào hoặc trộn cùng với sasad.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Cà chua

Trong cà chua có 94,5% là nước, cà chua còn là thành phần chính của một số món như súp, xốt, salat và ăn kèm với bánh mì sanwich. Ngoài ra, bạn có thể ăn cà chua bi như một món ăn nhẹ hoặc tráng miệng cho bữa trưa.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Ớt chuông xanh

Ớt chuông có nhiều màu sắc như đỏ, cam, vàng, xanh và mỗi loại đều có một đặc tính riêng. Trong đó, ớt chuông xanh có chứa hàm lượng nước lớn nhất với 94%, những màu còn lại là 92%. Ngoài ra, trong loại ớt này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Dưa hấu

Hàm lượng nước trong dưa hấu chiếm 92%. Do đó, bạn có thể ăn dưa hấu vào bất kỳ mùa nào để bổ sung nước cho cơ thể, chứ không nhất thiết phải là mùa hè. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa lượng lycopene gấp 4 lần cà chua. Lycopene là một chất chống oxy hóa có đặc tính chống ung thư.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Bưởi

Trong bưởi có khoảng 90,5% là nước. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bưởi có tác dụng trong việc giảm cân, đồng thời giúp ổn định lượng đường và lipid. Hơn nữa, bưởi không chỉ làm giảm triglycerides mà còn giảm cả cholesterol trong cơ thể.

khong-the-uong-het-8-ly-nuoc-moi-ngay-hay-an-nhung

Nhật Mỹ (Theo Daily Mail)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm bổ sung nước thực phẩm cung cấp nhiều nước cho cơ thể bổ sung nước cho cơ thể cách bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả nhất

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich