Hương thơm của dâu cùng vị của sữa chua tạo thành một món sinh tố cực hấp dẫn và bổ dưỡng cho mẹ bầu.
Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu

Món sinh tố Sữa chua dâu tây này chắc chắn sẽ làm mẹ hài lòng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Giá trị dinh dưỡng

Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, kẽm, cacbon hydrat, folate, chất xơ rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất phytinutrient còn có khả năng giúp bảo vệ tế bào. Trong dâu tây còn chứa axit ctric giúp mẹ bầu làm dẹp, trị thâm nám hiệu quả.
 

Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu


Chuối cũng là một loại quả chứa giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít calo rất tốt cho mẹ bầu mà không sợ lên cân. Chuối cũng chứ nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm huyết áp cao cho mẹ mang thai.

Chất xơ và pectin có trong chuối giúp mẹ điều trị táo bón hiệu quả.
 

Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu


Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chúng chứa đầy đủ dưỡng chất như protein với nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, nhất là lisin, vitamin A, vitamin nhóm B, glucid,lipit muối khoáng. Trong sữa chua còn có nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, tăng khả năng hấp thu thức ăn.

Sữa chua cũng giàu canxi rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của bé.

Chú ý: Mẹ không nên ăn sữa chua lúc đói mẹ nhé! Bởi một số axit có trong sữa chua sẽ không tốt cho dạ dày. Tốt nhất sau bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng mẹ mới nên ăn sữa chua.

Cùng thực hiện món sinh tố bổ dưỡng, hấp dẫn này thôi mẹ nhé!

Nguyên liệu:

- 5 quả dâu tây;

- ¼ quả chuối;

- 100ml sữa chua nguyên chất;

- 1 ít đá lạnh;
 

Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu


Thực hiện:

Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi ngâm với nước muối loãng 15 phút. Sau đó vớt ra.

Chuối bỏ vỏ, cắt hạt lựu chuẩn bị dùng.

Cho dâu tây, chuối, sữa chua và đá vào trong máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho ra ly.

Vậy là món sinh tố bổ dưỡng mà vô cùng đơn giản đã hoàn thành rồi. Chúc mẹ ngon miệng!

Phong Linh

(Theo báo Phụ Nữ)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sinh tố sữa chua dâu tây sinh tố cho mẹ bầu

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich