Làm sao để phòng bệnh béo phì cho con

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Điều tốt nhất mà bạn có thể làm là hãy giúp con trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh và có nhiều hoạt động thể chất. Thói quen của trẻ thường bắt nguồn từ những thói quen của cha, me, ông, bà. Vì vậy hãy đề cho trẻ có thể học tập những thói quen ăn uống lành mạnh đó từ phía người lớn. Nếu như trong bữa ăn của gia đình không có rau xanh chỉ vì cha, mẹ không thích ăn món đó thì bạn cũng đừng mong trẻ nhỏ sẽ có sở thích ăn rau.

* Nên quan tâm đến lượng calo trong mỗi bữa ăn. Hạn chế đồ ăn giàu calo, chất đường và những đồ ăn nhanh. Nên hạn chế những thực phẩm này ở mức tối thiểu. Nó không tốt cho sức khỏe của con bạn.

* Tăng cường rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn.

* Nên chon các loại thực phẩm ngũ cốc như gạo, khoai, mì làm thực phẩm chính cho mỗi bữa ăn.

Tăng cường hoạt động cho trẻ

Việc này không những giúp con bạn phát triển xương mà còn giúp chúng tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa trong có thể. Hãy để các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp hay chơi các môn thể thao trở thành hoạt động hàng ngày của con trẻ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cha me tre nuoi con day con suc khoe tre em

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich