Nếu không được chăm sóc cẩn thận, cộng với thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa thì những vết rạn đó có thể dẫn tới hiện tượng bị nẻ ngực, thậm chí loét, chảy máu.Để ‘núi đôi’ không xuống cấp sau sinh, chị em cần chú ý:
Làm sao để ngực không xuống cấp sau sinh con

  • 1

    Chọn áo ngực phù hợp:

    Hiện nay, có rất nhiều loại áo ngực được thiết kế và bày bán dành riêng cho chị em khi cho con bú. Áo ngực phù hợp giúp nâng núi đôi được nâng đỡ vừa phải, tránh bị chảy xệ hay tổn thương.

    Lưu ý: Không mặc áo ngực quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực. Áo ngực cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị dúm dó thì đó không phải size của bạn.

    Để ngực không 'xuống cấp' sau sinh, Làm mẹ, cham soc nguc sau sinh, cham soc nguc, lam dep nguc sau sinh, nguc chay xe sau sinh, nguc teo nho sau sinh, nguc dep sau sinh, cham soc nui doi, cham soc nhu hoa

    Trong thời gian cho con bú, bạn cần vệ sinh ngực sạch sẽ.

  • 2

    Đề phòng nẻ ngực:

    Đầu ti có thể bị nẻ, thậm chí loét, chảy máu do không được vệ sinh sạch sẽ, thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa.

    Để đề phòng hiện tượng này, trong thời kỳ cho con bú cần phải giữ vệ sinh ngực bằng cách lau rửa ngực trước và sau khi cho bú, đồng thời xoa bóp cho sữa lưu thông. Không nên cho trẻ bú quá lâu, không để trẻ mút đầu ti khi không có sữa.

    Nếu sữa quá nhiều thì phải vắt bớt ra. Động tác vắt phải nhẹ nhàng, không dùng lực để vắt.

    Nếu đầu ti tụt vào trong, tuyệt đối không dùng tay kéo ra mà phải xoa bóp làm khí huyết lưu thông. Đầu tiên bôi một ít dầu trơn vào ngực rồi dùng 5 ngón tay xoa bóp nhẹ từ bốn chung quanh ra đến đầu ngực, sau đó đẩy ngực về phía trên, vê bốn chung quanh ngực, dùng ngón tay kẹp đầu ti nhè nhẹ nâng lên, cuối cùng nâng nhẹ một số lần làm cho kinh lạc của ngực khơi thông. Đến khi ngực mềm thì dừng lại. Thực hiện sớm ngay lúc mới phát hiện sẽ có hiệu quả cao.

  • 3

    Chế độ ăn:

    Cần kiểm soát việc ăn uống, giảm bớt chất kích thích, nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng.

  • 4

    Tập thể dục:

    Thể dục đúng cách luôn đem lại những ích lợi tuyệt vời cho chị em. Để bảo vệ 'nhũ hoa' sau sinh, chị em nên tập trung vào các động tác làm nở và săn chắc cơ ngực.

  • 5

    Tắm nước lạnh:

    Thời gian tắm nước lạnh không nên kéo dài. Nhưng nếu có thể tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn), vòng 1 của chị em sẽ có sức căng và quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng.

    Trước khi tắm, có thể thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm da, cung cấp vitamin cho vùng da này. Những động tác massage nhẹ nhàng trong lúc tắm sẽ làm tăng tuần hoàn, giúp cơ ngực phục hồi tính đàn hồi nhanh hơn.

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

cha me tre mang thai sau sinh

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich