Nếu không được chăm sóc cẩn thận, cộng với thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa thì những vết rạn đó có thể dẫn tới hiện tượng bị nẻ ngực, thậm chí loét, chảy máu.Để ‘núi đôi’ không xuống cấp sau sinh, chị em cần chú ý:
Làm sao để ngực không xuống cấp sau sinh con

  • 1

    Chọn áo ngực phù hợp:

    Hiện nay, có rất nhiều loại áo ngực được thiết kế và bày bán dành riêng cho chị em khi cho con bú. Áo ngực phù hợp giúp nâng núi đôi được nâng đỡ vừa phải, tránh bị chảy xệ hay tổn thương.

    Lưu ý: Không mặc áo ngực quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực. Áo ngực cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị dúm dó thì đó không phải size của bạn.

    Để ngực không 'xuống cấp' sau sinh, Làm mẹ, cham soc nguc sau sinh, cham soc nguc, lam dep nguc sau sinh, nguc chay xe sau sinh, nguc teo nho sau sinh, nguc dep sau sinh, cham soc nui doi, cham soc nhu hoa

    Trong thời gian cho con bú, bạn cần vệ sinh ngực sạch sẽ.

  • 2

    Đề phòng nẻ ngực:

    Đầu ti có thể bị nẻ, thậm chí loét, chảy máu do không được vệ sinh sạch sẽ, thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa.

    Để đề phòng hiện tượng này, trong thời kỳ cho con bú cần phải giữ vệ sinh ngực bằng cách lau rửa ngực trước và sau khi cho bú, đồng thời xoa bóp cho sữa lưu thông. Không nên cho trẻ bú quá lâu, không để trẻ mút đầu ti khi không có sữa.

    Nếu sữa quá nhiều thì phải vắt bớt ra. Động tác vắt phải nhẹ nhàng, không dùng lực để vắt.

    Nếu đầu ti tụt vào trong, tuyệt đối không dùng tay kéo ra mà phải xoa bóp làm khí huyết lưu thông. Đầu tiên bôi một ít dầu trơn vào ngực rồi dùng 5 ngón tay xoa bóp nhẹ từ bốn chung quanh ra đến đầu ngực, sau đó đẩy ngực về phía trên, vê bốn chung quanh ngực, dùng ngón tay kẹp đầu ti nhè nhẹ nâng lên, cuối cùng nâng nhẹ một số lần làm cho kinh lạc của ngực khơi thông. Đến khi ngực mềm thì dừng lại. Thực hiện sớm ngay lúc mới phát hiện sẽ có hiệu quả cao.

  • 3

    Chế độ ăn:

    Cần kiểm soát việc ăn uống, giảm bớt chất kích thích, nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng.

  • 4

    Tập thể dục:

    Thể dục đúng cách luôn đem lại những ích lợi tuyệt vời cho chị em. Để bảo vệ 'nhũ hoa' sau sinh, chị em nên tập trung vào các động tác làm nở và săn chắc cơ ngực.

  • 5

    Tắm nước lạnh:

    Thời gian tắm nước lạnh không nên kéo dài. Nhưng nếu có thể tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn), vòng 1 của chị em sẽ có sức căng và quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng.

    Trước khi tắm, có thể thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm da, cung cấp vitamin cho vùng da này. Những động tác massage nhẹ nhàng trong lúc tắm sẽ làm tăng tuần hoàn, giúp cơ ngực phục hồi tính đàn hồi nhanh hơn.

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

cha me tre mang thai sau sinh

đẻ thường đậu đỗ Chăm sóc mi mắt Sức Khỏe dứa sot cao bồ Bệnh viêm màng não do vi trùng chữa có Huỳnh Hiểu Minh trái mơ Váy bầu suy hô hấp ở trẻ sơ sinh ru t ngă n la i ngôn Tắc tia sữa Dạy mẹ thở và rặn đẻ đúng cách khi chua hoi mieng Dưa lê Kangnam lỗi trang phục mùa hè phòng tránh bệnh phụ khoa Viêm âm đa o Viê n Ha n Lâm Khoa Sài lầm khi ăn cơm chan canh trẻ học ngồi lông vùng kín lung Youtube B1 sai lam khi cho tre uong khang sinh lợi ích của tỏi giật mình khong khi Halloween ma mi gio xuân Đa ối khi mang thai cho trẻ ngộ độc nhộng ve Điều trị Lân phương pháp tự nhiên khử mùi hôi miệng Hướng dẫn con học tiêu muối fan hâm mô dậy thì sớm Cần cẩn trọng khi ăn thịt dê cho con bu Thông minh vượt trội chì Bị viêm khớp nên ăn nên tránh thực rubik hi nh a nh gơ i ca m bánh ú lá tre minh béo bị bắt nước in con ngủ riêng Trang tri pho ng phương pháp gây chuyển dạ Mổ trĩ an toàn có đau không có tốn kém bế kinh trên bơ ngua vung kin Thực phẩm giúp bớt nóng tính trai Ha Nô i tăng cân khi mang thai 3 tháng đầu tre choi tro choi phụ nữ quyến rũ trong mắt đàn ông thầy giáo mầm non viec can tranh voi tre so sinh Những thức ăn độc hại cho cơ thể sức khỏe nam khoa Cây rau trai chữa bệnh Đẹp Cách bảo vệ răng miệng hỗn hợp trị đau đầu An toàn lý do độc thân thuc don cho be 1 tuoi mẹ chồng đậu rồng rất tốt cho bà bầu da tay bà bầu có nên ăn măng cụt cắm hoa hồng đẹp làm gì để thai nhi thông minh biến chứng của bệnh lậu uong thuoc cam khi mang thai nám giảm béo sang loc 3 thang dau dền đỏ bài tập cu ng vơ i Đừng so con mình với con nhà người ta bất tận trì đẻ mặt nạ dưỡng ẩm rau ma Yêu nhau khuấy đều công cụng dầu dừa đu i đón dâu thịt đáp ứng Trẻ lùn do thừa canxi thực phẩm ăn nhiều thì mệt món luộc mồ hôi Hiếm Muộn hình tròn cong dung muop huong Công sở sự thụ tinh cư dân mang Các bệnh dễ mắc khi bơi lội thói quen Quý cô ích