Nhức đầu có rất nhiều nguyên nhân, dưới đây là cách ngăn ngừa nhức đầu xoang. Một xoang nhức đầu là triệu chứng của viêm xoang, hoặc từ các nhiễm trùng hoặc dị ứng. Ngăn chặn các viêm xoang xảy ra lần đầu tiên sẽ giúp ngăn ngừa chứng nhức đầu xoang.
Làm sao để ngăn ngừa nhức đầu xoang?

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Bạn phải có 1 chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất để giữ cho cơ thể của bạn có sức đề kháng và miễn dịch tốt, đặc biệt bạn nên ở cách xa những người bị cảm lạnh và cúm.

2 .Rửa tay  thường xuyên và không có thói quen sơ tay lên mặt

Rửa tay của bạn thường xuyên, và giữ bàn tay tránh xa khuôn mặt của bạn. Vì nếu như ngón tay của bạn dính một sinh vật truyền nhiễm và bạn đặt ngón tay lên gần mũi, thì bạn đã vô tình tạo cơ hội cho những con sinh vật này đi qua mũi và đi vào cơ thể của bạn.

Tập aerobically

Hãy tập aerobically ít nhất bốn lần một tuần. Tập thể dục giúp các xoang hoạt động tự nhiên, làm giảm khả năng bị tắc nghẽn và viêm.

Tránh khói thuốc lá và các chất gây dị ứng

Nếu bạn nhạy cảm với phấn hoa, nấm mốc, lông con vật nuôi, 1 số thực phẩm nhất định hay bụi, thì hãy tránh xa chúng.

Nên uống nhiều nước.

Uống nhiều nước sẽ giúp cho sự hydrat hóa tốt giúp cho mũi của bạn hoạt đông tự nhiên, qua đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mũi xoang.

Năm ngủ với tư thế thoải mái

Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy chọn tư thế nằm thật thoái mái và đầu nằm của giường bạn phải được nâng lên cao 1 xíu.

Tránh ăn nhiều sô cô la và kẹo.

Vì nếu ăn nhiều chất ngọt có thể gây sưng trong các màng mũi, dẫn đến viêm xoang.

Hãy xoa bóp đầu của bạn.

Đây là cách tốt nhất cho xoang hoạt động tốt. Nếu bạn dễ bị nhức đầu xoang, hãy xoa bóp trên đầu của bạn một vài phút mỗi ngày có thể giúp cho bệnh đau đầu của bạn giảm nhẹ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

suc khoe song khoe cham soc bao ve suc khoe

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich