Tập thể dục theo phương pháp sai lầm khiến bạn khó có thai. Những sai lầm đó là gì?
Khó có thai do tập thể thao sai cách

Không phải cứ chăm chỉ luyện tập là bạn sẽ tăng cơ hội mang thai đâu nhé. Quan trọng là tập như thế nào. Thử kiểm tra xem mẹ có đang mắc phải sai lầm không nào

Thông thường, những phụ nữ dự định có con vẫn được khuyên tập thể dục, thể thao để chuẩn bị sức khỏe tốt cho quá trình mang thai. Ngay cả những bà bầu vẫn được khuyến khích tập luyện để giữ vóc dáng và sức khỏe cho kỳ sinh nở. Tuy vậy, việc luyện tập quá sức hay đặt mục tiêu sai lại tạo ra chướng ngại lớn cho bạn ngay từ bước khởi đầu cuộc hành trình mong con.

Giảm cân sai thời điểm
Có 6% phụ nữ không thể thụ thai vì họ quá gầy. Đừng cố gắng loại bỏ mỡ khỏi cơ thể khi bạn đang mong có thai. Nếu tỉ lệ mỡ trong cơ thể giảm xuống dưới 20% tức là bạn đang nằm trong nhóm báo động đỏ đấy!

Lưu ý chuyện giảm cân trước khi mang thai

Lưu ý chuyện giảm cân trước khi mang thai Với những phụ nữ béo phì, thừa cân, việc giảm cân trước khi mang thai là cần thiết để chắc chắn mẹ có đủ sức khỏe trong thai kỳ mà không gây ra những bệnh nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Tập luyện quá sức
Các nhà khoa học cũng tìm ra rằng việc luyện tập đến kiệt sức làm giảm khả năng thụ thai xuống một nửa.

Nếu người phụ nữ không  bị thừa cân hay béo phì, việc đam mê các bài tập nặng như chạy bộ đường dài có thể trì hoãn việc mang thai. Các bài tập này ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra sự thiếu vắng quá trình rụng trứng, hành kinh và nhiều vấn đề liên quan đến sinh sản khác.

Vấn đề này rất thường xảy ra với các vận động viên và người chạy marathon.

Không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, duy trì tập luyện với cường độ cao quá lâu khiến cơ thể thiếu vắng estrogen, một hoóc-môn được xem như một phần của chu kỳ kinh nguyệt, hậu quả có thể là loãng xương hoặc bệnh tim.

Nếu bạn đang bơi, chạy bộ, tập gym hoặc đạp xe nhanh quá 5 giờ mỗi tuần, hãy giảm bớt cường độ và thời lượng tập luyện lại cho đến khi bé con đã chào đời khỏe mạnh nhé.

Khó có thai do tập luyện sai

Thể thao là một điều tuyệt vời cho mọi phụ nữ, vấn đề chỉ nổi lên khi bạn đi quá giới hạn

Lầm lẫn khi bổ sung dinh dưỡng
Đừng cho rằng tập thể thao đồng nghĩa với việc bạn phải ăn ít chất bột đường. Chất bột đường sẽ rất tốt để hồi phục sau khi tập luyện và tối ưu khả năng sinh sản. Bạn cũng có thể bổ sung một ít chất ngọt được làm từ dung dịch đường dextrose.

Tăng khả năng thụ thai với 8 "siêu phẩm"

Tăng khả năng thụ thai với 8 "siêu phẩm" Theo các chuyên gia sinh sản ở Mỹ, thay đổi một chế độ dinh dưỡng lành mạnh ít nhất 3 tháng trước khi mang thai giúp bạn tối đa hóa khả năng mang thai của mình. Rút ngắn thời gian mong con với 8 thực phẩm dinh dưỡng sau đây nhé!

Lưu ý cho các ông bố tương lai
Không chỉ giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ, ngay cả cánh mày râu cũng gặp rắc rối nếu tập luyện quá mức.Một nghiên cứu trên các vận động viên đua xe đạp ở Tây Ban Nha cũng cho thấy, những người đạp xe trên 180 dặm mỗi tuần có nhiều tinh trùng dị dạng hơn. Nếu đang dự định cùng nàng sinh một hoàng tử hay công chúa, bạn không nên ghi danh một khóa tập nặng. Đây không phải thời điểm để chinh phục các thử thách về thể chất, bởi điều này có thể làm giảm khả năng sản xuất tinh binh.

MarryBaby


Tổng hợp & BT:

Về Menu

kho co thai kho thu thai kho thu thai phai lam sao nguyen nhan gay hiem muon

lưu ý khi sinh thường cách trị ốm nghén khi mang thai đẹp tư nhiên thay đổi tâm sinh lý Lao động chọn măng bảo quản sữa mẹ ông gia Noel thay đổi thói quen than hinh dep thế giới Nhất định thay đổi thói quen trong công việc thiê t bi di đô ng trái cấy khoa salad thay đổi trên da bệnh lậu Sinh 4 vòng eo philippines thay a o sinh con gai Trái cây Tiên dược giá rẻ giúp bạn không nếp ăn mă c hơ Đà thay bàn chải tử huyệt theo đông y Kim Chi bà bầu uống cà phê được không cải bắp xuất tinh sớm ở nam giới thay bình sữa cư a ra va o gia o viên mâ m non Trẻ suy dinh dưỡng thấp còi Bộ sưu tập tăng trưởng gãy dương vật hiệu quả thay băng vệ sinh Cơ quan Qua n ly Bé thông minh khôn lớn kiến thức thay bỉm Đoán trước mang thai tháng thứ lôi thôi nuoi tre so sinh sức khỏe giới tính thay binh sua Nở cam tan cha y tra i tim có dòi Bi do thay cho con Mẹ quan he tinh duc Trẻ em không nên dùng thuốc Bactrim mặt nạ dưỡng daa thay con tu lap như thê na o vitamin D chưa bệnh chữa viêm tuyến tiền liệt thay da đô i thi t món ngon ngày tết ơ nha ngày thường Dịch bệnh hanh phuc thay doi việc cần thiết ngất thay doi 3 thang dau mang thai đẹp Điểm chung của kẻ ngoại tình đánh răng đúng cách thay doi co the khi mang thai tóc chẻ ngọn kinh Danh sa ch Cham soc be thay doi khi mang thai chàm kém chuyện phòng the mang thai tuan thu 10 Rau khoai lang giúp cả gia đình tránh xa tỏi mọc mầm thay doi tam ly khi mang thai chân dung Trẻ con STDs Chuyến đi Phòng tránh ung thư Cô tư cung thay doi tam sinh ly 10 lý do khiến tôi cho con dùng thiết bị Công dụng Phu nư có thai thay doi trong chu ky rung trung mướp day be tap di thay doi voc dang vitamin A lưu y khi mang thai tấm lòng ảnh thay núm vú bình sữa Sức khỏe của bé cá ngừ Chuyện trẻ con mascara thay nươ c thanh mát cho bé ăn cuc khoai