Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh chắc hẳn nhiều phụ nữ vẫn chưa biết phương pháp giảm cân này. Với thực đơn giảm cân này chế độ ăn
Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh

Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh chắc hẳn nhiều phụ nữ vẫn chưa biết phương pháp giảm cân này. Với thực đơn giảm cân này chế độ ăn uống với những món ăn đặc biệt không có chất béo giúp cho cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng sinhcon.com tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây để có thêm kinh nghiệm chế biến những món ăn giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 1

Bên trong đậu phụ có chứa một hàm lượng lớn prôtêin thực vật, ăn vào sẽ dễ tạo cảm giác no do vậy nó trở thành một loại thực vật với nhiều ưu điểm. Đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng thực vậy cực kì phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hoá, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng. Cùng làm món ăn rất đơn giản từ đậu phụ sau đây để giúp bạn giảm béo hiệu quả và an toàn nhé!

Cách làm món Salad đậu phụ dưa chuột

Nguyên liệu

  • Đậu phụ : 4 bìa
  • Ớt xanh : 1/2 quả
  • Ớt đỏ : 1/2 quả
  • Rau mùi
  • Xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu
  • Dưa chuột : 2 quả

Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 2

Cách làm:

  1. Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.
  2. Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.
  3. Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
  4. Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
  5. Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
  6. Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
  7. Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
  8. Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
  9. Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salad.

Cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột phần 3

Với bài viết Hướng dẫn làm món salad đậu phụ dưa chuột giúp giảm cân nhanh thì cách làm thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món salad đậu phụ dưa chuột trên đây thật dễ dàng phải không các bạn? Chỉ cần vào thao tác là chúng ta đã có thể thưởng thức món salad tuyệt vời mà quan trọng nhất là giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Hãy luôn đồng hành cùng sinhcon.com nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân nhanh giảm cân nhờ thực phẩm giảm cân với dưa chuột giảm cân với salad giảm cân với đậu hủ

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich