Chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng…và chất xơ rất quan trọng với cơ thể con người. Nhưng hầu hết các bé hiện nay đều lười ăn rau, trái cây…
Hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đầy đủ đúng cách nhất

nên không ít bà mẹ đau đầu trong việc bổ sung dưỡng chất này cho con. Hãy cùng sinhcon.com tham khảo hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đầy đủ đúng cách nhất dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm sóc cho con nhé!

1. Chất xơ có ở đâu?

Nguồn chất xơ là trong rau, trái cây, ngũ cốc, các hạt họ đậu…Dù nó không cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp nhưng góp phần tăng sức đề kháng, phòng ngừa táo bón và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể.

Hướng dẫn bổ sung chất xơ cho bé đầy đủ đúng cách nhất phần 1

Rau, trái cây là nguồn chất xơ chủ yếu cho cơ thể. Bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn.

2. Bổ sung chất xơ cho bé

– Cho bé ăn hoa quả đúng cách

Cho bé ăn cả nước lẫn cái chứ không chỉ ép lấy nước uống. Nếu bé còn nhỏ thì các bà mẹ có thể cắt nhỏ nhỏ để bé tập nhai, giúp răng phát triển.

– Ăn tinh bột, ngũ cốc

Có thể cho bé ăn gạo, khoai tây, bánh mì với 3-4 khẩu phần ăn mỗi ngày. Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất giàu chất xơ.

– Uống nhiều nước

Cho bé uống thật nhiều nước, kể cả uống nước hoa quả và canh rau. Chọn cho bé một loại sữa giàu protein, khoáng chất, nhất là canxi và cho bé uống 1-2 ly/ ngày. Tuy nhiên, với bé dưới 6 tháng tuổi, nếu khẩu phần ăn của bé chỉ toàn là sữa thì nên xem sữa có pha đặc lắm không. Vì nếu bé đã ăn dặm được thì táo bón là do thiếu chất xơ trong thức ăn.

– Ăn thêm sữa chua

Sữa chua cũng chứa khá nhiều chất xơ và vitamin như vitamin A, vitamin D3… Vì vậy, các bà mẹ có thể cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này cũng giúp hoàn thiện những chất cần thiết cho bé.

– Dùng viên thuốc bổ sung chất xơ

các bà mẹ không nên lạm dụng và thật sự không cần thiết nếu bé đã được cung cấp chất xơ qua bữa ăn hàng ngày.

3. Lưu ý khi bổ sung chất xơ bằng rau củ quả

Chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé. Vì nếu để rau chín kỹ quá, bạn có thể vô tình làm mất đi lượng chất xơ trong rau. Các loại rau củ có tác dụng nhuận trường cao là mồng tơi, rau đay, rau lang, đu đủ, củ cải trắng…

Chất xơ trong rau củ không tan được trong nước, do đó, nên cho bé ăn cả phần xác lẫn nước bằng cách băm nhuyễn, cắt nhỏ và nấu mềm.

Tuy nhu cầu không cao nhưng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì vậy việc bổ sung chất xơ đúng cách vào khẩu phần ăn cho bé là rất quan trọng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ khi chăm sóc con cái. Chúc bé yêu nhà bạn luôn phát triển khỏe mạnh. Đừng quên đồng hành và ủng hộ sinhcon.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bổ sung chất xơ chất xơ chất xơ hòa tan thuốc bổ sung chất xơ nuôi dạy con sau khi sinh

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich