Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ rất thích hợp cho những chị em muốn đánh tan mỡ bụng nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian rảnh.
Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ

Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ rất thích hợp cho những chị em muốn đánh tan mỡ bụng nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian rảnh. Với thực đơn này, chỉ cần vài phút là bạn đã có thể tự chế biến cho mình một món ăn không dầu mỡ và giúp đánh tan mỡ bụng cực hiệu quả. Hãy cùng sinhcon.com tham khảo hướng dẫn dưới đây để có thêm kinh nghiệm làm đẹp nhé!

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 1

Thực hiện món Salad đậu phụ sốt tương cay

Nguyên liệu

  • 2 miếng đậu phụ
  • 1 quả dưa chuột
  • 150g giá
  • 2 thìa cà-phê muối
  • 4 củ hành tím
  • 2 thìa cà-phê ớt bột
  • 3 quả ớt hiểm băm
  • 2 thìa súp đường vàng
  • 80g bơ lạc
  • 1 thìa súp nước me
  • 4 thìa cà-phê hắc xì dầu
  • 1/3 thìa cà-phê hạt nêm
  • 60ml nước

Thực hiện

  • Xay nhuyễn hành tím, ớt bột, ớt hiểm, đường vàng với ít nước, cho ra tô, trộn thêm bơ đậu phộng, hành tím xay, hắc xì dầu, muối, hạt nêm, nước me. Thêm nước, bắc lên bếp khuấy đều trên lửa nhỏ cho sánh.
  • Đậu phụ rửa sạch, thái từng miếng mỏng, cho vào rán vàng giòn trong chảo nhiều dầu. Thái lát dưa chuột, xóc với muối, xả qua nước lạnh, để ráo nước cho dưa chuột dịu bớt vị mặn. Xếp dưa chuột, giá, đậu phụ rán ra đĩa, thêm sốt tương cay, trộn đều trước khi dùng.

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 2

Mách bạn: Loại sốt tương cay có thể dùng với các món rau củ khác hoặc dùng kèm các món thịt nước cũng rất ngon.

Lưu ý: Ăn bổ sung cho bữa chính. Thay vì mỗi bữa bạn ăn từ 1 -2 bát cơm, thì bây giờ bạn chỉ nên ăn 1/2 bát cơm và ăn thêm những thực phẩm sau đây:

  • 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
  • Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
  • Sữa chua: Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ.
  • Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml, cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Cùng thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng nhanh với món salad đậu phụ sốt tương cay phần 3

Giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần với món salad đậu phụ trên đây thì chắc hẳn các bạn sẽ dễ dàng hơn trong quá trình giảm cân của mình rồi đúng không nào? Hãy kết hợp với những bài tập thể dụng đều đặn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn đó! Chúc bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng sinhcon.com nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách giảm cân nhanh giảm mỡ bụng bằng salad giảm mỡ bụng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất giảm mỡ bụng trong 1 tuần thực phẩm giảm mỡ bụng

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich