Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé, ngoài việc tìm hiểu về các loại thực phẩm, mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề về g
5 nguyên tắc cần tuân thủ khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ

iờ giấc, cách chế biến, vệ sinh thực phẩm lẫn tâm lý của bé tránh để công sức và thời gian của mẹ trở thành công cốc nhé!

Nguyên tắc khi lên thực đơn ăn dặm cho bé


Mẹ cần nấu chín và làm nhuyễn thức ăn để bé dễ dàng nuốt.



1. Thức ăn phải đủ mềm và dễ nuốt: Với các bé mới tập ăn, việc nuốt phải những thức ăn lợn cợn có thể khiến bé bị hóc và nôn ói. Do đó, mẹ cần nấu chín và làm nhuyễn thức ăn để bé dễ dàng nuốt. Khi bé đã được 9-10 tháng, mẹ có thể tập dần cho bé nhai bằng các thức ăn lợn cợn như cháo, bánh mì, cơm nhão…

2. Phối hợp thực phẩm đủ 4 nhóm dinh dưỡng béo, đạm, tinh bột và vitamin: Nhằm tránh cho trẻ có cảm giác ngấy hoặc tiêu thụ nhiều một nhóm thực phẩm cố định, mẹ nên biết cách phối hợp thực phẩm trong khẩu phần ăn của bé sao cho mỗi bát cháo của mỗi bữa ăn đều được tô các màu sắc phong phú từ thực phẩm. Việc lặp đi lặp lại các thực phẩm có thể dẫn đến tình trạng thừa chất này thiếu chất kia.

3. Ăn vào một khung giờ cố định:Tốt nhất mẹ hãy lên lịch ăn dặm cho bé ngay từ đầu để bé làm quen với giờ giấc ăn uống và sẽ cảm thấy đói khi đã đến giờ ăn. Thời gian đầu có thể cho bé ăn với khẩu phần ít và chia nhỏ bữa. Sau tăng lượng thức ăn lên dần và giảm bớt số bữa ăn sao cho chỉ còn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Lưu ý, bữa phụ của bé phải là những thức ăn tiêu hóa nhanh và cách bữa chính ít nhất 2 tiếng.

4. Tạo tâm lý vui vẻ cho bé khi bước vào bữa ăn: Nhiều bố mẹ sốt ruột cho con tăng cân để bằng con người khác nên đã thúc ép bé ăn mà không cần biết nhu cầu của bé không giống trẻ khác. Hãy để trẻ được vui vẻ với bữa ăn của mình khi khám phá xem hôm nay trong tô cháo của mình có những gì, màu sắc ra sao, có câu chuyện gì liên quan đến… Tuyệt đối không bao giờ tạo niềm vui cho trẻ bằng cách bật ti vi vì thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa của trẻ.

5. Đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến: Dù bạn tự chế biến nhưng nếu để thực phẩm sống chín lẫn lộn hoặc không thực hiện ăn chín uống sôi bé vẫn có nguy cơ bị ngộ độc bởi chính thức ăn bạn nấu ra. Hãy chắc chắn tay bạn luôn được rửa sạch trước khi chế biến.

Những điều cần tránh khi lên thực đơn


Không nên ép bé ăn khi bé không có nhu cầu.



1. Nóng vội: Không nên ép bé ăn khi bé không có nhu cầu. Tốt nhất, hãy cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc.

2. Cho bé dùng thực phẩm dễ gây dị ứng: Lòng đỏ trứng, lạc, mật ong, hải sản… là những thực phẩm có thể gây dị ứng với một số trẻ nhỏ. Do đó, trước khi dùng những thực phẩm này hãy cho trẻ ăn thử một ít và quan sát xem bé có phản ứng gì bất thường hay không.

3. Nhiệt độ thực phẩm cao: Bé có thể bị bỏng nếu thức ăn quá nóng. Vì vậy, hãy chắc chắn thức ăn bạn đem đến cho trẻ đủ mức ấm.

4. Nêm nhiều gia vị: Khẩu vị, hệ tiêu hóa và thận của bé không cho phép tiêu thụ quá mức các gia vị nêm nếm như người lớn. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho bé, mẹ không nên nêm gia vị vào thức ăn dặm của bé.

5. Ngưng bú mẹ: Thức ăn dặm chỉ là một phần dinh dưỡng bổ sung cho trẻ và sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Chính vì thế, mẹ không nên ngưng cho bé bú mà hãy tiếp tục duy trì cho đến khi bé đủ tuổi.

Thực đơn gợi ý

1. Thực đơn theo Viện Dinh dưỡng Trung ương



2. Thực đơn theo Trung tâm Dinh dưỡng Tp. HCM



SinhCon.com (Tổng hợp)



Tổng hợp & BT:

Về Menu

đau ốm cha selfie đau bụng sân nhà Con hến Biệt cá kho cay thực phẩm không nên ăn trước khi quan ti la m vê sinh đau bụng dưới bé yêu hành khách đau bụng kì nguyệt san Đuổi lưu ý ăn nho đại dịch bẩn mùa halloween đau chuyê n da roi loan cam xuc stress trong công việc thực phẩm cho bé lỡ đau dây chằng cảm xúc Con tập đi đau dây chằng khi mang thai bom sex dinh duong trong 3 thang dau thai ky đau dây thần kinh cach vuot qua su tu ti La m sao Đừng vội coi thường những người đau dây thần kinh số V lúa mì đau do chấn thương tạ tư thế ngủ khi mang thai mẠu sưc khỏe sinh sản đau họng Con ngủ riêng đau khơ p Cà chua sống chăm sóc an toàn Trái tim khỏe mạnh thuoc nguy hiem con sô Chữa táo bón mạn tính bằng cách tự giáo dục giới tính Những cách tránh thai dễ dẫn tới vô bánh cuốn nóng ương Suy nhược thần kinh Chẩn đoán điều Lên não bộ bánh quy vani tiem phong truoc khi mang thai bệnh ung thư ở trẻ em vệ sinh thực phẩm tẠsleepdrunk có nên nằm ngửa khi mang thai Đợi ngày Tâ p thê du c giống nhau sửa bé sơ sinh Thủ dâm ở nữ giới chiến đấu quẠchanh tư ky Ủy ban châu Âu mận khô làm gì sau sinh rèn hê miên dich món ngon từ cua Bí quyết nuôi con giỏi của những bố chè con ong Cha mẹ không nên ngủ chung giường với hung thủ thương hiê u uy ti n mark xuyên 7 thói quen cần tránh sau khi ăn nhiễm virus zika thông minh 5 thu công con hu ba bau bi benh soi Điểm danh những thủ phạm gây rắc rối axit thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ từ thiên hê t ta c du ng sàng lọc khi sinh ngày nhà giáo việt nam 20 11 Xem hướng thiện sự phát triển của thai nhi 13 tuần va n niên thanh nguy hiê m sư c kho e Louvre tai biến làm dẹp lợn tăng trọng đều khắp mặt 4 việc nguy hiểm khi đẻ mổ sông lâu quy phu nư sau sinh đối tượng dễ mắc ung thư phổi duoc lieu khỏi 10 ý tưởng trang điểm Halloween từ sàn ba o vê môi trươ ng