Salad chắc chắn là một trong những lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Nhưng nếu thêm một số nguyên liệu vào món ăn này chỉ khiến cho nó giàu chất béo và calo.
5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad

Vì vậy, nếu có muốn thưởng thức bất kỳ món salad nào, hãy chắc chắn rằng nó không chứa 5 thành phần sau: Hình ảnh 5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad số 1

Croutons: croutons có hương vị yum, nhưng chúng thường được thêm với màu nhân tạo, chất bảo quản và hương vị. Đa số các nhà hàng sử dụng croutons làm bằng ngũ cốc tinh chế có thể dẫn đến sự tăng lượng đường trong máu của bạn.

Hình ảnh 5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad số 2

Cà chua khô: Thêm cà chua khô vào món salad tức là bạn đã thêm một tấn natri vào món rau này. Chỉ nửa cốc cà chua khô chứa 500mg natri. Hãy cho cà chua tươi thay thế.

Hình ảnh 5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad số 3

Miếng bánh: Các miếng bánh và mì chỉ khiến cho món salad của bạn nhiều natri, calo và chất béo. Thay vào đó, cho ớt chuông giàu vitamin và cà rốt để có vị giòn.

Hình ảnh 5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad số 4

Phô mai cắt nhỏ: phô mai cắt nhỏ có thể thêm một số lượng đáng kể lượng calo. Theo HealthifyMe, một cốc phô mai cheddar chứa khoảng 983 calo, nhiều hơn 683 calo có trong một khẩu phần lớn khoai tây chiên từ McDonald.

Hình ảnh 5 nguyên liệu không lành mạnh đừng thêm vào món salad số 5

Các loại hạt: Hạnh nhân và quả óc chó có thể cung cấp cho bạn axit béo omega-3 lành mạnh, nhưng chúng cũng có lượng calo. Vì vậy, chú ý đến số lượng các loại hạt ăn. Bạn có thể thêm một ít hạt hồ trăn. Một phần ăn có 49 hạt hồ chứa 162 calo nhưng 14 nửa quả óc chó có chứa 185 calo.

Chi Chi (theo The Health Site)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nguyên liệu món ăn salad món salad thực phẩm

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich