Ngày Tết với những món ăn béo ngậy và những loại bánh kẹo hấp dẫn có thể khiến bạn bị tăng cân quá mức. Vì thế hãy cùng thực hiện 4 thay đổi nhỏ để tránh tăng cân dịp Tết 2014 bạn nhé!
4 thay đổi nhỏ để tránh tăng cân ngày Tết

  • 1

    Ăn uống đúng giờ, đủ bữa

    Ăn uống ngày Tết đủ bữa và đúng giờ là một trong những bí quyết nhỏ để giúp bạn giảm cân nhiều và nhanh hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên ăn 3 bữa chính và có thể ăn nhẹ giữa các bữa chính đó để tránh tình trạng quá đói rồi ăn quá nhiều trong bữa kế tiếp.

    giam-can-ngay-Tet1-Webphunu.net

    Ăn đủ bữa, đúng giờ và ăn vặt thông minh là cách để bạn giảm cân hiệu quả ngày Tết.

    Khi chọn đồ ăn vặt hay đồ ăn nhẹ, bạn cũng nên cân nhắc chọn những loại đồ ăn tốt cho sức khỏe, không chứa quá nhiều muối hay dầu mỡ. Tốt nhất là bạn nên trái cây tươi hoặc loại sấy khô hay những loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, vv… Vì những loại đồ ăn vặt này chứa rất nhiều vitamin, chất xơ cũng như các dưỡng chất cần thiết khác giúp bạn không những khỏe mạnh mà còn có cơ thể cân đối hơn là kẹo bánh hay những loại bánh kẹo khác trong dịp Tết

  • 2

    Uống nước ép trái cây tươi

    giam-can-ngay-Tet2-Webphunu.net

    Uống nước ép trái cây hoặc rau củ tươi sẽ giúp bạn giảm béo, không bị tăng cân nhiều ngày Tết.

    Nếu bạn muốn tìm hiểu một bí quyết giúp giảm cân nhiều và nhanh trong dịp Tết này thì uống nước ép trái cây tươi chính là điều mà chúng tôi muốn bật mí cho bạn. Những loại đồ uống tuyệt ngon này không chỉ có mùi thơm quyến rũ mà còn giàu dinh dưỡng và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những loại trái cây bạn có thể lựa chọn để thêm vào thực đơn giảm béo của mình hàng ngày là dưa chuột, cải xoăn hoặc cà rốt, bí đao, cà chua, vv.... Bạn có thể làm nước ép của từng loại trái cây, rau củ hoặc trộn lẫn chúng với nhau để có thêm sự thay đổi đều được. Hãy tha hồ sáng tạo với những loại nước ép trái cây để vừa giảm béo lại vừa có được làn da mịn màng tươi trẻ bạn nhé!

  • 3

    Ăn sữa chua Hy Lạp

    Sữa chua Hy Lạp là món ăn ngon và bổ dưỡng, được yêu thích trên toàn thế giới. Loại sữa chua này làm từ sữa nguyên kem và được gạn bớt nước để thêm đặc và nhiều kem hơn. Chính vì cách làm cầu kì, nhiều công đoạn và tốn sữa hơn sữa chua thông thường nên sữa chua Hy Lạp chứa rất ít đường nhưng lại nhiều protein giúp cho những người đang giảm cân có được kết quả như ý nếu bạn ăn nó hàng ngày, nhất là trong dịp Tết 2014 này. Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp cùng hoa quả tươi để vừa thêm hương vị lại vừa tăng cường vitamin cho cơ thể mà vẫn giảm cân hiệu quả. Như vậy thật là một công ba việc phải không nào?

    giam-can-ngay-Tet3-Webphunu.net

    Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua Hy Lạp sẽ giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả.

    Mách nhỏ: Bạn có thể mua sữa chua Hy Lạp khá dễ dàng tại các siêu thị lớn.

  • 4

    Không uống soda hay nước ngọt

    Nói không với nước soda và nước ngọt là cách thông minh để bạn giảm cân dịp Tết. Bởi rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng mình rằng những loại đồ uống này có thể khiến bạn thèm ăn hơn, Hơn nữa, lượng calo có trong thành phần của chúng cũng không hề nhỏ khiến bạn càng tăng cân hơn. Nếu bạn cần uống nước thì nước lọc sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của mình. Khi bạn uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh, da dẻ đẹp hơn và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình hơn.

 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

khoe dep giam can

Cua Biển cua đồng Món ngon dễ làm làm bánh không cần lò nướng Món ngon mỗi ngày Giáng Sinh may vá diy Cá Chiên Trung Thu cá thu cơm chiên dương châu Ngày Tết cơm Muối Chua Thịt Cừu Món Hấp Làm Bánh sandwich ngon Món Việt Nam Món Âu Món Thái Lan Món Ý Món Pháp Món Nhật Món Hàn Quốc Hàn Quốc Thái Lan PHÁI MẠNH ĂN VẶT Dễ Làm Ăn Sáng Ăn Trưa Ăn Kiên Kiên giảm cân Giảm Cân Ăn Vặt nước chấm canh salad món salad Pasta Spaghetti Cupcake Hủ Tiếu miếng phở món phở nấu phở cách làm xúc xích Vịt video chuan bi mang thai 40 40 tuan thai nhiễm trùng đường tiết niệu Chuẩn Bị Mang Thai Thụ Thai Hiếm Muộn Thai Nghen Lúc Mang Thai Chuẩn Bị Làm Cha Chuẩn Bị Làm bó Chuẩn Bị Làm bố Làm bố Làm Cha Nuôi Dạy Con Cuộc Sống Của Mẹ 40 Tuần Thai Bệnh Trẻ Em Từ 6 đến 12 Tuổi Gia Đình Là Vô Giá Dạy Con 5 tuổi 1 tuổi tro choi cho be 1 tuoi nhung tro choi cho be 40 tuần thai bệnh trẻ em tinh trùng cha Hoạt động vui chơi em bé hanh phuc gia dinh vo chong Phương pháp ăn dặm Baby Led Weaning món ăn dặm cho bé còi xương Con dễ mắc bệnh hen nếu mẹ bị trầm Yoga đẩy lùi nguy cơ trầm cảm khi mang bí quyết giữ dáng BA BAU con trai con gai cham sóc cho bé chuẩn bị chuẩn bị có thai cách sinh con gái bau Thai Nghén cho bé ăn dặm có nên cho trẻ ăn váng sữa sớm không không có tinh trùng facebook sinh non tim phong hê miê n di ch không khi la nh a nh hươ ng xâ u Cham soc be vui choi de phat trien kha nang toan hoc vui choi giai tri tre choi tro choi khả năng sáng tạo Sức Khỏe Dinh Dưỡng Làm sao để tăng chiều cao của trẻ khi thai nhi 36 tuan dap nhieu hê miên dich