Khoảng 90% các cặp vợ chồng gia tăng căng thẳng sau khi sinh con.  Công việc gia đình và chăm sóc con cái thường dồn lên vai người phụ nữ. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi vợ chồng phân công công việc, người vợ (và chồng) sẽ thấy hạnh phúc hơn với cuộc hôn nhân của mình. Do đó, họ sẽ giải quyết tốt các vấn đề về sức khoẻ và thành công hơn trong mối quan hệ vợ - chồng. Dưới đây là một số gợi ý giúp chồng bạn chia sẻ công việc gia đình và chăm sóc con cái cùng bạn.

Nhìn xa trông rộng. Các nhà nghiên cứu thấy rằng phụ nữ thường có xu hướng so sánh những gì mà các đức lang quân làm ở nhà với những việc mà phụ nữ làm. Bởi vậy, cán cân luôn lệch về phía các bà vợ. Còn người chồng thường tự so sánh những việc họ làm với những việc mà cha họ làm - và thậm chí là so sánh với bạn bè hoặc đồng nghiệp. Dựa vào cách so sánh này, hầu hết các đức lang quân đã cảm thấy tự hài lòng với bản thân và hài lòng với sự góp phần của họ vào gia đình.

Không nên  yêu cầu anh ấy giúp đỡ với phần việc của chồng. Người chồng cần suy nghĩ lại vai trò "trợ giúp" trong gia đình, người vợ cần thay đổi mong đợi đối với chồng cho hợp lý. Nếu bạn yêu cầu anh ấy "giúp đỡ", bạn chỉ làm anh ấy thêm nghĩ rằng anh ấy không có trách nhiệm trong việc chăm sóc và dạy dỗ con cái. Tất nhiên, không yêu cầu anh ấy giúp đỡ không có nghĩa là không nhờ anh ấy làm phần việc của mình, mà điều đó có nghĩa rằng anh ấy cần phải làm phần việc của mình mà không cần bạn yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn yêu cầu chồng "giúp" bạn, điều đó có nghĩa là nếu anh ấy không "giúp" bạn, thì bạn lại phải làm phần việc đó.

Điều chỉnh các tiêu chuẩn của bạn. Bạn nên đối mặt với điều này: Phụ nữ và nam giới có những tiêu chuẩn rất khác nhau. Một bà mẹ nói "Khi chồng tôi nói với tôi là trong bếp đã gọn gàng, điều đó có nghĩa là bát đũa anh ấy đã dồn hết vào trong bồn rửa. Còn bệ bếp và sàn nhà bếp vẫn bẩn." Điều chỉnh tiêu chuẩn của bạn cho phù hợp với tiêu chuẩn của anh ấy không có nghĩa là bọn trẻ sẽ mặc quần áo giống nhau mỗi ngày. Ngoài ra, có rất nhiều cách khác nhau để có thể thay tã cho bé, chơi với bé và dạy bé. Tiêu chuẩn của bạn không phải luôn luôn đúng. Trên thực tế, nếu bạn điều chỉnh tiêu chuẩn của bạn, anh ấy sẽ tham gia vào các công việc gia đình cũng như chăm sóc bọn trẻ. Thực ra, nếu con bạn có đóng bỉm chặt hơn thường lệ một chút hoặc đi ra ngoài với chút bột, cháo dính trên tóc cũng không làm tổn thương bọn trẻ. Thông thường, một số bà vợ rất khó khăn trong việc hạ thấp tiêu chuẩn bởi vì nhiều phụ nữ coi các vấn đề trong gia đình là một phần khẳng định sự dạy dỗ con cái và một phần là cách họ tự khẳng định bản thân.

Giải phóng bản thân. Bạn có thể sẽ phải đảm đương mọi việc, từ đi làm tới công việc gia đình và chăm sóc con cái. Bạn có thể cho chồng biết rằng bạn cũng có những giới hạn. Bạn và chồng bạn là cộng sự trong quá trình làm cha, làm mẹ. Bởi vì bạn sẽ nhìn thấy bột cà phê trước khi chồng bạn nhìn thấy, nên một trong những thách thức khó nhất đối với bạn là nhắm mắt làm ngơ trước đám bừa bộn. Nếu anh ấy thấy rằng bạn sẽ làm mọi việc trước khi anh ấy làm thì đức lang quân của bạn sẽ không bao giờ làm phần việc của mình.

Khen ngợi tế nhị. Người đàn ông thường không thích làm những việc mà họ cảm thấy thiếu khả năng. Ngược lại, họ thích làm những việc mà họ có khả năng. Do đó, một cách tốt nhất để chồng làm những việc mà anh ấy không thích là khuyến khích anh ấy ngay cả khi mà bạn biết chắc rằng bạn có thể làm tốt hơn anh ấy. Bạn có thể nói cho anh ấy biết anh ấy đang làm tốt công việc và đề nghị xem anh ấy có muốn tiếp tục làm công việc đó nữa hay không. Những lời khen tế nhị sẽ đem lại hiệu quả - bạn có thể để anh ấy biết một người bạn nào đó khen ngợi công việc gia đình của anh ấy gần đây. Bạn càng để cho chồng bạn thấy rằng bạn chú ý và đánh giá cao nỗ lực của anh ấy, anh ấy sẽ càng cố gắng.

Không nên vội can thiệp. Nhiều người vợ thường có xu hướng gánh vác mọi việc gia đình và chăm sóc con cái bởi vì đó là việc mà họ có thể kiểm soát được. Nhưng họ đã không tạo điều kiện cho người chồng luyện tập. Đối với những người phụ nữ khác, kiểm soát không phải là vấn đề họ quan tâm, nhưng họ tưởng rằng đàn ông không thích thú hoặc không có khả năng tham gia công việc gia đình và chăm sóc con cái. Và người chồng sẽ nhận được một thông điệp: Tốt hơn hết là không tham gia. Do đó, ngay cả khi bạn biết chắc cách làm em bé ngưng khóc, nhưng nếu có thể, bạn nên để chồng bạn cố gắng tìm ra cách dỗ em bé thay vì vội can thiệp. Cách tiếp cận cùng một vấn đề của chồng và vợ khác nhau, do đó, những ông bố trẻ muốn cảm thấy tự tin thì họ cần có cơ hội luyện tập. Bạn có thể tạo điều kiện để chồng bạn có kiểu làm cha của riêng anh ấy, điều đó sẽ giúp bạn có thêm người hỗ trợ trong công việc gia đình và chăm sóc con cái.
Trong trường hợp ly dị chồng, người mẹ cần mở rộng cánh cổng để con trẻ tiếp xúc với người cha. Điều đó là quan trọng bởi anh ấy là chồng cũ của bạn nhưng không bao giờ là người cha cũ của các con bạn.

Chia sẻ. Trong gia đình bạn, không có công việc nào quan trọng hơn công việc nào, do đó, công việc chia đều, tất nhiên trừ khi mọi người muốn không công bằng. Bạn có thể liệt kê một loạt các công việc cần làm. Sau đó cùng thoả thuận với chồng về những công việc đó. Nếu bạn quen làm việc nào đó hoặc thích làm việc đó thì bạn làm. (Ngược lại, nếu chồng bạn nhận một việc gì đó, bạn hãy để anh ấy làm theo cách của anh ấy).
Một cách khác là bạn có thể phân chia nhiệm vụ theo mối quan tâm của từng người. Nếu cặn bồn tắm khiến bạn khó chịu hơn chồng, bạn có thể cọ rửa bộ tắm. Nếu chồng bạn ghét vụn bánh mì trên thảm, anh ấy có thể hút bụi. Mặc dù vậy, các vấn đề có thể phát sinh khi một trong hai người nói "Anh yêu/em yêu, điều đó không phiền anh/em" và người còn lại phải đi làm mọi việc. Trong những trường hợp như vậy bạn nên thương lượng cẩn thận. Bạn có thể làm những công việc không thoải mái hơn, hoặc nếu kinh phí cho phép, bạn có thể thuê một người giúp việc. Ngược lại, bạn có thể chia sẻ những công việc của chồng. Nếu bạn mong đợi chồng chuẩn bị và nấu cơm, bạn có thể sẽ cần phải thông toilet hoặc thay dầu cho xe.

Nếu chồng bạn là người cởi mở, anh ấy có thể sẽ cho đó là một gợi ý hay. Nhưng nếu chồng bạn là người của thế hệ cũ, có thể bạn sẽ gặp khó khăn hơn. Bạn cần xem lại các mong đợi của bạn sao cho thực tế. Thay đổi bạn và chồng bạn là một quá trình  từ từ. Nhưng nếu hiệu quả, bạn sẽ thấy những cải thiện đáng kể trong sự nghiệp của bạn, chất lượng hôn nhân và trong cuộc sống vợ chồng.

Biên dịch: Ngô Thu Hiền